El mejor calzado es el que se adapta a tu tipo de pie y a lo que haces con él cada día: correr, estar de pie muchas horas o caminar largas distancias. No existe un zapato ideal para todo el mundo.
¿Qué características debe tener un buen zapato, sea cual sea tu caso?
Un buen zapato tiene el talón firme, sin deformarse al apretarlo con la mano. La suela flexiona por la zona del antepié, donde se dobla el pie al caminar, y no por la mitad. La puntera deja aproximadamente un centímetro libre para mover los dedos.
¿Cómo elegir zapatillas de running?
La zapatilla de running se elige según el tipo de pisada. También influyen el peso corporal, el terreno y los kilómetros que se recorren. Un estudio de la pisada ayuda a decidir con criterio y no solo por marca o diseño. La amortiguación se agota con el uso, por lo que conviene renovar las zapatillas cada 500-800 kilómetros aproximadamente, aunque por fuera parezcan en buen estado.
¿Qué calzado es mejor si pasas muchas horas de pie?
Para jornadas largas de pie funciona mejor un zapato con buena amortiguación, suela que no sea completamente plana ni dura, y tacón bajo, de unos dos o tres centímetros. Debe ser transpirable y ajustarse bien al pie, sin apretar ni bailar. Alternar dos pares a lo largo de la semana también ayuda a que el pie descanse.
¿Qué zapato es mejor si tienes pie plano?
Con pie plano suele funcionar bien un calzado estable, con contrafuerte de talón firme y buen soporte del arco. Conviene evitar suelas muy blandas o demasiado flexibles, que no sujetan el pie. Si este es tu caso, un estudio de la pisada permite valorar si una plantilla personalizada te beneficiaría.
¿Qué zapato es mejor si tienes pie plano?
El pie cavo tiene el arco más alto y absorbe peor el impacto. Interesa una buena amortiguación y una horma con espacio suficiente en el antepié.
¿Qué zapato es mejor si tienes pie plano?
El calzado barefoot, o minimalista, tiene la suela fina y muy flexible, la puntera ancha y el talón a la misma altura que el antepié. Para algunas personas es una buena opción, porque deja trabajar más la musculatura del pie. No es adecuado para todo el mundo y el cambio no debería hacerse de golpe: lo recomendable es empezar con ratos cortos e ir aumentando poco a poco. Si notas alguna molestia o tienes una lesión de este tipo, puedes consultarnos en Juber Podología y te asesoraremos sin problema.